Water Yoga

GROEPSLES: Water Yoga

Zoals de naam al zegt, is dit een yoga les in het water. Een combinatie van bewegingsmeditatie, krachtige staande yoga oefeningen en verstillende yin houdingen.

De water temperatuur is minimaal 34 graden, de bad diepte 1.10-1.20. Het warme water biedt geborgenheid en nodigt uit tot ontspanning. De opwaartse druk van het water ontlast de gewrichten, waardoor bewegen makkelijker wordt. Het stimuleert de bloedsomloop en je energiebanen / meridianen, waardoor jouw energie weer vrijer kan stromen.

Water Yoga start met Ai Chi, een vorm van bewegingsmeditatie. Rustige en gecontroleerde bewegingen, verbonden aan een zacht ontspannen ademritme. Het water geeft extra weerstand, waardoor het effect van de bewegingen wordt vergroot. De ademhaling is de ontspannende verbindende factor. 

De staande yoga houdingen zorgen voor het vergroten van je kracht, mobiliteit en balans.

De verstillende yin houdingen vergroten je flexibiliteit en stimuleert het bindweefsel. Het werkt door op de diepere lagen, zowel fysiek als mentaal. In iedere yin houding blijven we ongeveer 3 minuten.

Ook in deze yoga les eindigen we in “Savasana”. Drijvend op drijfmaterialen mag de energie in jouw lichaam weer tot rust komen. Je lichaam en geest mogen verder loslaten en ontspannen. 

De les duurt 75 min.

Maximaal aantal personen per groep zijn 10 personen.

Tijdstippen

Woensdagavond 19:00 – 20:15

Woensdagavond 20:15 – 21:30

Donderdagochtend 06:30 – 07:45

Donderdagochtend 09:00 – 10:15

Tarieven

Benieuwd of Water Yoga iets voor jou is? Maak gratis gebruik van een proefles!