GROEPSLES: Water Yoga
Zoals de naam al zegt, is dit een yoga les in het water. Een combinatie van bewegingsmeditatie, krachtige staande yoga oefeningen en verstillende yin houdingen.
De water temperatuur is minimaal 34 graden, de bad diepte 1.10-1.20. Het warme water biedt geborgenheid en nodigt uit tot ontspanning. De opwaartse druk van het water ontlast de gewrichten, waardoor bewegen makkelijker wordt. Het stimuleert de bloedsomloop en je energiebanen / meridianen, waardoor jouw energie weer vrijer kan stromen.
Water Yoga start met Ai Chi, een vorm van bewegingsmeditatie. Rustige en gecontroleerde bewegingen, verbonden aan een zacht ontspannen ademritme. Het water geeft extra weerstand, waardoor het effect van de bewegingen wordt vergroot. De ademhaling is de ontspannende verbindende factor.
De staande yoga houdingen zorgen voor het vergroten van je kracht, mobiliteit en balans.
De verstillende yin houdingen vergroten je flexibiliteit en stimuleert het bindweefsel. Het werkt door op de diepere lagen, zowel fysiek als mentaal. In iedere yin houding blijven we ongeveer 3 minuten.
Ook in deze yoga les eindigen we in “Savasana”. Drijvend op drijfmaterialen mag de energie in jouw lichaam weer tot rust komen. Je lichaam en geest mogen verder loslaten en ontspannen.
De les duurt 75 min.
Maximaal aantal personen per groep zijn 10 personen.
Tijdstippen
Woensdagavond 19:00 – 20:15
Woensdagavond 20:15 – 21:30
Donderdagochtend 06:30 – 07:45
Donderdagochtend 09:00 – 10:15
Tarieven
3 maanden kaart
jan - mrt | apr - jun | okt - dec- * Yoga in water van minimaal 34 graden
- * Een rustgevende en ontspannen locatie met natuurlijke elementen
- * Aan het einde van de les 15 minuten in stilte drijven
- * De lessen gaan niet door op de volgende data: 22 & 23 februari, 26 & 27 april, 17 & 18 mei, tijdens de zomer (tussen 31 juli en 27 augustus) 20 & 21 december en 27 & 28 december.
2 maanden kaart
juli en september- * Yoga in water van minimaal 34 graden
- * Een rustgevende en ontspannen locatie met natuurlijke elementen
- * Aan het einde van de les 15 minuten in stilte drijven
- * De lessen gaan niet door op de volgende data: 22 & 23 februari, 26 & 27 april, 17 & 18 mei, tijdens de zomer (tussen 31 juli en 27 augustus) 20 & 21 december en 27 & 28 december.
Wil je jezelf af en toe verwennen met een Water Yoga les?
Je bent van harte welkom om op de volgende donderdagen (eenmalige of structureel) deel te nemen:
- 31-08
- 28-09
- 02-11
- 14-12
- 18-01
De les is van 19.15 tot 20.45, de kosten bedragen €25,00 per les. Aanmelden kan via WhatsApp (+316 8334 7848) of e-mail (info@praktijkmalo.nl)